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按摩頭部什么穴位可以緩解疲勞

患者:女,63歲

病情描述:
按摩頭部什么穴位可以緩解疲勞
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楊樂(lè )金 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 心理科

按摩頭部緩解疲勞可重點(diǎn)按壓百會(huì )穴、太陽(yáng)穴、風(fēng)池穴、印堂穴等穴位,有助于促進(jìn)血液循環(huán)、放松神經(jīng)。

1、百會(huì )穴

位于頭頂正中線(xiàn)與兩耳尖連線(xiàn)的交點(diǎn)處,按摩時(shí)可改善腦供血不足引起的頭暈乏力,配合輕柔打圈手法效果更佳。

2、太陽(yáng)穴

眉梢與外眼角間向后約一寸凹陷處,按壓能緩解用眼過(guò)度及緊張性頭痛,建議用指腹適度點(diǎn)揉。

3、風(fēng)池穴

枕骨下斜方肌與胸鎖乳突肌之間的凹陷中,刺激該穴位可減輕頸源性疲勞,適合配合溫熱毛巾熱敷。

4、印堂穴

兩眉頭連線(xiàn)中點(diǎn)處,持續按壓有助于舒緩焦慮情緒,建議配合深呼吸同步進(jìn)行。

每日可重復進(jìn)行穴位按摩2-3次,每次單穴按壓1分鐘,操作前保持雙手清潔,力度以酸脹感為宜。若疲勞持續加重或伴隨嘔吐等癥狀應及時(shí)就醫。

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