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粑粑柑的功效與作用

患者：女，25歲

病情描述:
粑粑柑的功效與作用
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

粑粑柑富含維生素C、膳食纖維及多種礦物質(zhì)，具有促進(jìn)消化、增強免疫力、抗氧化、改善皮膚健康等功效，適合適量食用補充營(yíng)養。

1、促進(jìn)消化

粑粑柑含有豐富膳食纖維，有助于刺激胃腸蠕動(dòng)，緩解便秘癥狀。胃腸功能較弱者建議分次少量食用。

2、增強免疫

高含量維生素C可促進(jìn)白細胞活性，幫助提升機體抵抗力。感冒高發(fā)季節可每日食用1-2個(gè)補充營(yíng)養素。

3、抗氧化

柑橘類(lèi)黃酮和維生素E協(xié)同作用，能清除自由基，延緩細胞衰老。長(cháng)期適量食用有助于降低慢性病風(fēng)險。

4、護膚護眼

所含β-胡蘿卜素在體內轉化為維生素A，可維護視網(wǎng)膜健康，同時(shí)促進(jìn)皮膚黏膜修復。建議搭配堅果類(lèi)食物提高吸收率。

食用時(shí)注意去除白色絡(luò )膜減少苦味，糖尿病患者需控制攝入量，出現過(guò)敏癥狀應立即停止食用并就醫。

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