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大姨媽來(lái)了痛怎么緩解

患者：女，58歲

病情描述:
大姨媽來(lái)了痛怎么緩解
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冷啟剛 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科

痛經(jīng)可通過(guò)熱敷、服用止痛藥、調整飲食、適度運動(dòng)等方式緩解。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過(guò)多、子宮收縮異常、精神壓力、子宮內膜異位癥等原因引起。

1. 熱敷

下腹部熱敷能放松子宮肌肉，緩解痙攣性疼痛。使用熱水袋或暖寶寶時(shí)溫度不宜過(guò)高，每次持續15-20分鐘，可重復進(jìn)行。

2. 止痛藥

布洛芬、對乙酰氨基酚、萘普生等非甾體抗炎藥可抑制前列腺素合成，需在醫生指導下使用。伴有惡心嘔吐者可選擇栓劑劑型。

3. 飲食調整

避免生冷辛辣食物，適量飲用姜茶、紅糖水。增加富含omega-3脂肪酸的三文魚(yú)、亞麻籽等食物攝入，有助于減輕炎癥反應。

4. 適度運動(dòng)

經(jīng)期第二天起可進(jìn)行散步、瑜伽等低強度運動(dòng)，促進(jìn)內啡肽分泌。避免游泳、仰臥起坐等增加腹壓的運動(dòng)。

經(jīng)期注意腹部保暖，保證充足睡眠。若疼痛嚴重影響生活或伴隨經(jīng)量異常，建議婦科就診排除器質(zhì)性疾病。

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