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半月板損傷的康復訓練有哪些

患者：女，59歲

病情描述:
半月板損傷的康復訓練有哪些
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申劍 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 骨科

半月板損傷的康復訓練主要包括股四頭肌等長(cháng)收縮訓練、直腿抬高訓練、膝關(guān)節活動(dòng)度訓練、平衡穩定性訓練等方法。

1、等長(cháng)收縮訓練

仰臥位繃緊大腿前側肌肉保持10秒，重復進(jìn)行可增強股四頭肌力量，減輕膝關(guān)節壓力。

2、直腿抬高訓練

平躺時(shí)伸直下肢緩慢抬離床面15厘米，維持5秒后放下，有助于改善下肢肌力控制。

3、活動(dòng)度訓練

坐位無(wú)痛范圍內緩慢屈伸膝關(guān)節，逐步增加角度，防止關(guān)節粘連并促進(jìn)軟骨營(yíng)養交換。

4、平衡訓練

單腿站立或使用平衡墊進(jìn)行穩定性練習，可刺激本體感覺(jué)恢復，降低再次損傷概率。

康復訓練需在醫生指導下循序漸進(jìn)，急性期應配合冰敷和支具保護，訓練中出現疼痛需立即停止并就醫復查。

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