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半月板損傷術(shù)后兩個(gè)月了做怎樣的康復訓練

患者：男，30歲

病情描述:
半月板損傷術(shù)后兩個(gè)月了做怎樣的康復訓練
共1個(gè)回答
張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科

半月板損傷術(shù)后兩個(gè)月的康復訓練主要包括被動(dòng)關(guān)節活動(dòng)、肌力訓練、平衡協(xié)調練習和低強度有氧運動(dòng)，需在康復師指導下循序漸進(jìn)。

1、被動(dòng)活動(dòng)

通過(guò)CPM機輔助或康復師手法進(jìn)行膝關(guān)節屈伸訓練，每日2-3組，角度從30度逐步增加至90度，避免暴力牽拉。

2、肌力訓練

重點(diǎn)強化股四頭肌與腘繩肌，采用直腿抬高、靜蹲等抗阻訓練，每組10-15次，配合彈力帶漸進(jìn)增加負荷。

3、平衡練習

單腿站立從扶墻過(guò)渡到獨立完成，結合平衡墊訓練本體感覺(jué)，每次維持30秒，重復進(jìn)行3-5組。

4、有氧運動(dòng)

選擇游泳或騎固定自行車(chē)等低沖擊運動(dòng)，每周3-4次，每次15-20分鐘，心率控制在最大心率的60%以下。

康復期間需定期復查MRI評估愈合情況，避免跳躍、深蹲等高風(fēng)險動(dòng)作，飲食注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D促進(jìn)軟骨修復。

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