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產(chǎn)后骨盆能自然恢復嗎

患者:女,28歲

病情描述:
產(chǎn)后骨盆能自然恢復嗎
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張向寧 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

產(chǎn)后骨盆多數情況下可以自然恢復?;謴统潭戎饕c分娩方式、盆底肌鍛煉、營(yíng)養補充、個(gè)體差異等因素有關(guān)。

1、分娩方式

順產(chǎn)對骨盆的損傷通常比剖宮產(chǎn)更明顯,但人體具有自我修復能力,輕微恥骨聯(lián)合分離多在3-8周內自行愈合。

2、盆底肌鍛煉

凱格爾運動(dòng)等針對性訓練能加速盆底肌群張力恢復,建議產(chǎn)后42天惡露干凈后開(kāi)始,每天重復進(jìn)行10-15組收縮練習。

3、營(yíng)養補充

充足鈣質(zhì)和膠原蛋白攝入有助于韌帶修復,可適當增加牛奶、魚(yú)類(lèi)、骨湯等食物,必要時(shí)在醫生指導下補充鈣劑。

4、個(gè)體差異

高齡產(chǎn)婦或多次分娩者恢復較慢,若出現持續疼痛、行走困難需排查骨盆錯位,嚴重者需物理治療或骨盆矯正帶輔助。

產(chǎn)后6個(gè)月內避免重體力勞動(dòng),使用骨盆帶提供支撐,定期復查盆底功能評估恢復情況。

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