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吃青蘿卜有什么功效

患者:女,47歲

病情描述:
吃青蘿卜有什么功效
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

青蘿卜具有促進(jìn)消化、增強免疫力、抗氧化、輔助降血壓等功效,適量食用有助于健康。

1、促進(jìn)消化

青蘿卜含有豐富的膳食纖維,能夠刺激胃腸蠕動(dòng),幫助消化食物,緩解便秘癥狀。

2、增強免疫力

青蘿卜富含維生素C和多種礦物質(zhì),有助于提高機體免疫力,減少感染風(fēng)險。

3、抗氧化

青蘿卜中的抗氧化物質(zhì)如維生素C和胡蘿卜素,能夠清除體內自由基,延緩細胞衰老。

4、輔助降血壓

青蘿卜含有鉀元素,有助于調節體內鈉鉀平衡,對高血壓患者有一定的輔助降壓作用。

青蘿卜雖好,但不宜過(guò)量食用,胃腸功能較弱者應謹慎,建議搭配均衡飲食,保持健康生活方式。

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