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吃瓠瓜有什么好處

患者：男，27歲

病情描述:
吃瓠瓜有什么好處
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

瓠瓜富含膳食纖維、維生素C、鉀等營(yíng)養素，適量食用有助于促進(jìn)消化、調節血壓、增強免疫力等功效。

1、促進(jìn)消化

瓠瓜含有豐富膳食纖維，能刺激腸道蠕動(dòng)，幫助緩解便秘問(wèn)題。

2、調節血壓

瓠瓜中鉀含量較高，有助于平衡體內鈉鉀水平，對高血壓患者有益。

3、增強免疫

瓠瓜所含維生素C具有抗氧化作用，能夠幫助提升機體抵抗力。

4、補充水分

瓠瓜含水量超過(guò)90%，是夏季補充水分和電解質(zhì)的理想選擇。

建議將瓠瓜與優(yōu)質(zhì)蛋白食物搭配食用，避免長(cháng)時(shí)間高溫烹飪以保留營(yíng)養成分，對瓠瓜過(guò)敏者應謹慎食用。

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