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大姨媽期可以喝茶嗎

患者:女,61歲

病情描述:
大姨媽期可以喝茶嗎
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冷啟剛 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科

月經(jīng)期間可以適量飲用淡茶,但需避免濃茶或空腹飲用。茶的選擇主要與茶多酚含量、咖啡因耐受度、鐵吸收影響、個(gè)體差異等因素有關(guān)。

1. 茶多酚含量

綠茶等未發(fā)酵茶含較多茶多酚,可能加重經(jīng)期不適,建議選擇紅茶等全發(fā)酵茶。

2. 咖啡因耐受

咖啡因可能刺激子宮收縮,咖啡因敏感者應選擇低咖啡因茶類(lèi)如花草茶。

3. 鐵吸收影響

單寧酸會(huì )抑制鐵吸收,貧血女性應避免餐后立即飲茶,間隔1小時(shí)以上為宜。

4. 個(gè)體差異

經(jīng)量過(guò)多或痛經(jīng)嚴重者應暫停飲茶,體質(zhì)虛寒者可適量飲用姜茶等溫熱茶飲。

經(jīng)期飲食建議選擇溫補類(lèi)食物如紅棗枸杞茶,避免生冷刺激,保持充足休息和適度運動(dòng)。

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