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得了便秘怎么辦好

病情描述:
得了便秘怎么辦好
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王志學(xué) 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

便秘可通過(guò)調整飲食結構、增加運動(dòng)量、服用緩瀉藥物、灌腸治療等方式改善。便秘通常由膳食纖維攝入不足、缺乏運動(dòng)、腸道蠕動(dòng)功能減弱、腸道器質(zhì)性疾病等原因引起。

1、調整飲食

每日攝入足夠蔬菜水果和粗糧，推薦西藍花、火龍果、燕麥等富含膳食纖維的食物，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。避免進(jìn)食辛辣刺激性食物。

2、增加運動(dòng)

每天進(jìn)行適度有氧運動(dòng)如快走、游泳等，運動(dòng)可刺激腸道蠕動(dòng)。建議保持規律作息，養成定時(shí)排便習慣。

3、服用藥物

乳果糖口服溶液、聚乙二醇電解質(zhì)散、比沙可啶腸溶片等緩瀉藥物可遵醫囑使用。避免長(cháng)期依賴(lài)刺激性瀉藥。

4、灌腸治療

嚴重便秘時(shí)可考慮甘油灌腸劑或生理鹽水灌腸，該方法能快速緩解癥狀但不宜頻繁使用。頑固性便秘需排查腸梗阻等器質(zhì)性疾病。

便秘患者應保證每日飲水量，避免久坐不動(dòng)。若癥狀持續超過(guò)兩周或伴隨腹痛便血，建議及時(shí)就醫檢查。

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