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吃核桃會(huì )血脂高嗎

患者:女,50歲

病情描述:
吃核桃會(huì )血脂高嗎
共1個(gè)回答
龔新宇 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 心血管內科

適量吃核桃通常不會(huì )導致血脂升高,核桃中的不飽和脂肪酸反而有助于調節血脂水平。血脂升高的原因主要有飲食結構失衡、缺乏運動(dòng)、遺傳因素、代謝性疾病等。

1、飲食結構失衡

長(cháng)期高脂高糖飲食可能引起血脂異常,建議減少飽和脂肪酸攝入,增加蔬菜水果和全谷物比例。

2、缺乏運動(dòng)

久坐不動(dòng)會(huì )降低脂蛋白脂肪酶活性,每周進(jìn)行中等強度有氧運動(dòng)有助于改善血脂代謝。

3、遺傳因素

家族性高膽固醇血癥患者可能出現血脂異常,這類(lèi)人群需要定期監測血脂指標。

4、代謝性疾病

糖尿病、甲狀腺功能減退等疾病可能伴隨血脂異常,控制原發(fā)病有助于改善血脂水平。

日??蛇m量食用核桃等堅果,配合規律運動(dòng)和均衡飲食,若出現持續血脂異常建議及時(shí)就醫檢查。

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