国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

阿爾茨海默病怎么預防

患者：男，38歲

病情描述:
阿爾茨海默病怎么預防
共1個(gè)回答
王杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

阿爾茨海默病可通過(guò)認知訓練、控制慢性病、改善生活方式、定期體檢等方式預防。該病與遺傳、腦血管病變、代謝異常、神經(jīng)炎癥等因素相關(guān)。

1、認知訓練

堅持閱讀、下棋等腦力活動(dòng)有助于延緩認知衰退。建議每周進(jìn)行3次以上專(zhuān)注力訓練，如記憶數字或學(xué)習新技能。

2、控制慢性病

嚴格管理高血壓、糖尿病等基礎疾病。高血壓患者應將收縮壓控制在130mmHg以下，糖尿病患者需維持糖化血紅蛋白低于7%。

3、改善生活方式

保持每周150分鐘中等強度運動(dòng)，優(yōu)先選擇游泳或快走。建議采用地中海飲食模式，每日攝入30克堅果類(lèi)食物。

4、定期體檢

50歲以上人群應每年進(jìn)行記憶篩查。重點(diǎn)關(guān)注載脂蛋白E基因檢測、腦脊液tau蛋白等生物標志物指標變化。

建議40歲后建立個(gè)人健康檔案，記錄血壓、血糖等關(guān)鍵指標變化趨勢，出現短期記憶減退等癥狀時(shí)及時(shí)到神經(jīng)內科就診。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>