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吃高橙有什么好處

患者：男，28歲

病情描述:
吃高橙有什么好處
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

適量食用高橙有助于補充維生素C、促進(jìn)鐵吸收、改善消化功能、增強免疫力等。高橙富含維生素C、膳食纖維、鉀、類(lèi)黃酮等營(yíng)養素，也可遵醫囑使用維生素C片、復合維生素B、葡萄糖酸鋅口服液、益生菌制劑等藥物輔助營(yíng)養補充。

一、食物

1. 維生素C

高橙是天然維生素C來(lái)源，有助于抗氧化和膠原蛋白合成。

2. 膳食纖維

果肉含可溶性膳食纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)改善便秘。

3. 鉀元素

適量補充鉀有助于維持電解質(zhì)平衡和心臟功能。

4. 類(lèi)黃酮

橙皮苷等成分具有抗炎和改善微循環(huán)作用。

二、藥物

1. 維生素C片

用于治療維生素C缺乏癥，需遵醫囑控制劑量。

2. 復合維生素B

可協(xié)同改善代謝功能，避免與咖啡因同服。

3. 葡萄糖酸鋅

輔助增強免疫力，過(guò)量可能引起胃腸不適。

4. 益生菌制劑

調節腸道菌群平衡，需冷藏保存保持活性。

建議每日水果攝入量控制在200-350克，對柑橘類(lèi)過(guò)敏者應避免食用。出現腹痛或皮疹等不適癥狀需及時(shí)就醫。

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