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吃普洱茶的好處和壞處

患者:女,65歲

病情描述:
吃普洱茶的好處和壞處
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

適量飲用普洱茶有助于降脂減肥、抗氧化、調節血糖和改善消化功能,但過(guò)量可能導致失眠、胃腸不適、鐵吸收障礙和藥物相互作用。

1、降脂減肥

普洱茶中的茶多酚和茶褐素能抑制脂肪合成,促進(jìn)代謝。建議每日飲用5-8克茶葉,避免空腹飲用。

2、抗氧化

茶多酚可清除自由基,延緩衰老。胃腸敏感者應減少濃度,選擇熟普洱更溫和。

3、調節血糖

普洱茶多糖具有類(lèi)胰島素作用,輔助控制餐后血糖。糖尿病患者需監測血糖變化調整飲用量。

4、改善消化

茶堿刺激胃液分泌幫助消化,但胃潰瘍患者應避免濃茶刺激黏膜。

建議選擇正規廠(chǎng)家生產(chǎn)的普洱茶,避免霉變茶葉,飲用時(shí)搭配茶點(diǎn)減少胃腸刺激,特殊體質(zhì)及服藥人群需咨詢(xún)醫師。

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