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刺梨可以和檸檬一起泡水喝嗎

患者:女,40歲

病情描述:
刺梨可以和檸檬一起泡水喝嗎
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王杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

刺梨和檸檬可以一起泡水飲用,兩者搭配有助于補充維生素C和抗氧化物質(zhì),適合健康人群日常飲用。

1、營(yíng)養互補

刺梨富含超氧化物歧化酶和維生素P,檸檬含有豐富檸檬酸,兩者協(xié)同可促進(jìn)鐵吸收并增強抗氧化效果。

2、口感調和

刺梨的微澀與檸檬的酸味相互中和,加入適量蜂蜜可改善適口性,避免空腹飲用刺激胃腸。

3、注意事項

胃酸過(guò)多胃潰瘍患者應謹慎飲用,浸泡時(shí)間建議控制在2小時(shí)內避免果皮釋放過(guò)量單寧酸。

4、飲用建議

每日飲用不超過(guò)500毫升,水溫以60℃以下為宜,避免高溫破壞維生素C活性成分。

飲用后出現胃部不適應立即停止,糖尿病患者需控制蜂蜜添加量,建議在營(yíng)養師指導下合理搭配飲用。

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