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肥肉怎么吃功效最佳

患者：男，25歲

病情描述:
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現高脂血癥或需要控制體重的情況，可以適量吃深海魚(yú)、牛油果、堅果、橄欖油等食物，也可以遵醫囑吃阿托伐他汀、非諾貝特、依折麥布、奧利司他等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 深海魚(yú)

富含Omega-3脂肪酸，有助于調節血脂，每周建議食用2-3次。

2. 牛油果

含單不飽和脂肪酸，可替代部分飽和脂肪攝入，每日建議半個(gè)。

3. 堅果

提供健康脂肪和膳食纖維，每日建議一小把原味堅果。

4. 橄欖油

含油酸等有益成分，適合涼拌或低溫烹飪，每日不超過(guò)25克。

二、藥物

1. 阿托伐他汀

調節膽固醇合成，適用于高膽固醇血癥，需監測肝功能。

2. 非諾貝特

降低甘油三酯水平，可能引起胃腸道不適。

3. 依折麥布

抑制腸道膽固醇吸收，常與他汀類(lèi)藥物聯(lián)用。

4. 奧利司他

減少膳食脂肪吸收，需配合低脂飲食使用。

烹飪時(shí)選擇蒸煮等低溫方式，避免反復高溫煎炸，同時(shí)保持規律運動(dòng)有助于脂肪代謝。

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