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干活累的手腕疼怎么辦

病情描述:
干活累的手腕疼怎么辦
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侯勇 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

干活累的手腕疼可通過休息制動(dòng)、冷熱敷交替、佩戴護(hù)具、藥物治療等方式緩解。手腕疼痛通常由肌肉勞損、肌腱炎、腕管綜合征、關(guān)節(jié)炎等原因引起。

1、休息制動(dòng)

減少手腕活動(dòng),避免提重物或重復(fù)性動(dòng)作,必要時(shí)用繃帶臨時(shí)固定。肌肉勞損引起的疼痛通常休息后能自行緩解。

2、冷熱敷交替

急性期用冰袋冷敷減輕腫脹,48小時(shí)后改用熱毛巾促進(jìn)血液循環(huán)。肌腱炎患者冷熱敷交替可改善局部炎癥。

3、佩戴護(hù)具

選擇有金屬支撐條的護(hù)腕,工作時(shí)限制關(guān)節(jié)過度屈伸。腕管綜合征患者夜間佩戴可減少神經(jīng)壓迫。

4、藥物治療

遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、塞來昔布膠囊等藥物。關(guān)節(jié)炎患者需聯(lián)合使用改善病情抗風(fēng)濕藥。

疼痛持續(xù)超過一周或出現(xiàn)麻木無力需就醫(yī),日常注意手腕中立位姿勢,可進(jìn)行握力球訓(xùn)練增強(qiáng)肌力。

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