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喝乳酸菌可以治便秘嗎

患者：女，36歲

病情描述:
喝乳酸菌可以治便秘嗎
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

喝乳酸菌飲品可能有助于緩解功能性便秘，但對器質(zhì)性便秘效果有限。改善便秘需結合膳食纖維攝入、規律運動(dòng)、足量飲水和腸道菌群調節等綜合措施。

1、調節菌群：

乳酸菌通過(guò)增加腸道有益菌數量，幫助軟化糞便?？蛇x擇含雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌的發(fā)酵乳制品，但需持續飲用一段時(shí)間。

2、補充膳食纖維：

每日攝入25克以上膳食纖維更關(guān)鍵，推薦西藍花、燕麥、蘋(píng)果等食物。膳食纖維能增加糞便體積，刺激腸道蠕動(dòng)。

3、改善生活習慣：

建立固定排便時(shí)間，每天進(jìn)行適度運動(dòng)。避免久坐和憋便行為，這些習慣比單純補充益生菌更重要。

4、疾病排查：

頑固性便秘可能與腸易激綜合征、甲狀腺功能減退或腸梗阻有關(guān)，需排查器質(zhì)性疾病。必要時(shí)可遵醫囑使用乳果糖、聚乙二醇或比沙可啶等藥物。

建議便秘持續超過(guò)兩周或伴隨腹痛便血時(shí)及時(shí)就醫，長(cháng)期依賴(lài)單一方法可能延誤病情診斷。

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