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低血壓的人應該注意什么

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低血壓的人應該注意什么
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郝盼盼 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 心血管內科

低血壓患者需注意體位變化、水分攝入、飲食調節和適度運動(dòng),避免癥狀加重。低血壓可能與血容量不足、藥物副作用、內分泌失調心血管疾病有關(guān)。

1、體位管理

避免突然起身或久站,起床時(shí)先坐起30秒再站立,防止體位性低血壓導致頭暈跌倒。

2、水分補充

每日飲水不少于1500毫升,可適量增加鹽分攝入,幫助維持血容量和血壓穩定。

3、飲食調整

少食多餐,增加動(dòng)物肝臟、深綠色蔬菜等富含鐵和葉酸的食物,避免空腹飲酒或高糖飲食。

4、運動(dòng)方式

選擇游泳、快走等有氧運動(dòng),避免劇烈運動(dòng)后立即停止,運動(dòng)前后注意補充電解質(zhì)。

建議定期監測血壓,若出現持續頭暈、視物模糊等癥狀應及時(shí)就醫,排除甲狀腺功能減退、心力衰竭等器質(zhì)性疾病。

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