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紅茶的作用與功效與禁忌有哪些

患者：女，35歲

病情描述:
紅茶的作用與功效與禁忌有哪些
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

紅茶具有提神醒腦、促進(jìn)消化、抗氧化等作用，適量飲用有助于心血管健康，但過(guò)量可能導致失眠、胃腸不適，胃潰瘍患者及孕婦需謹慎。

1、提神醒腦

紅茶含咖啡因可刺激中樞神經(jīng)，適合疲勞時(shí)飲用，但睡前飲用可能影響睡眠。胃腸敏感者建議搭配牛奶減少刺激。

2、促進(jìn)消化

茶多酚能加速脂肪分解，餐后飲用可緩解油膩感?？崭癸嬘每赡芤l(fā)胃酸過(guò)多，建議搭配點(diǎn)心食用。

3、抗氧化

茶黃素等成分幫助清除自由基，長(cháng)期適量飲用有助于延緩衰老。高溫沖泡會(huì )破壞活性成分，建議水溫控制在90℃以下。

4、調節血脂

紅茶多糖可輔助降低低密度脂蛋白，適合三高人群作為輔助飲品。服藥期間應間隔2小時(shí)飲用，避免影響藥效。

建議每日飲用不超過(guò)600毫升，避免與鐵劑、抗生素同服，貧血及心律失常患者需在醫師指導下飲用。

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