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半月板損傷怎樣康復訓練

患者:女,51歲

病情描述:
半月板損傷怎樣康復訓練
共1個(gè)回答
申劍 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 骨科

半月板損傷可通過(guò)靜力收縮訓練、關(guān)節活動(dòng)度訓練、肌力強化訓練、平衡協(xié)調訓練等方式康復??祻陀柧毿韪鶕p傷程度分階段進(jìn)行,避免加重損傷。

1、靜力收縮訓練

早期進(jìn)行股四頭肌等長(cháng)收縮,仰臥位伸直膝關(guān)節,收縮大腿肌肉10秒后放松,重復進(jìn)行有助于減輕腫脹。

2、關(guān)節活動(dòng)度訓練

疼痛緩解后開(kāi)始被動(dòng)屈伸練習,使用彈力帶輔助進(jìn)行0-90度范圍內無(wú)痛活動(dòng),逐步恢復關(guān)節靈活性。

3、肌力強化訓練

中期加入直腿抬高、靠墻靜蹲等動(dòng)作,使用漸進(jìn)式抗阻訓練增強股四頭肌和腘繩肌力量,每周3次。

4、平衡協(xié)調訓練

后期通過(guò)單腿站立、平衡墊訓練改善本體感覺(jué),配合側向移動(dòng)等動(dòng)作恢復運動(dòng)功能。

訓練需在康復治療師指導下進(jìn)行,配合冷敷和護膝使用,避免跑跳等沖擊性運動(dòng),定期復查評估恢復情況。

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