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早上睡起來(lái)腰疼怎么回事

患者：女，49歲

病情描述:
早上睡起來(lái)腰疼怎么回事
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王杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

早上起床腰疼可能由睡姿不良、床墊不適、腰肌勞損、腰椎退行性病變等原因引起，可通過(guò)調整睡眠環(huán)境、物理治療、藥物干預等方式緩解。

1. 睡姿不良：

長(cháng)時(shí)間保持蜷縮或扭曲姿勢可能導致腰部肌肉緊張。建議選擇仰臥位并在膝蓋下墊軟枕，或側臥位時(shí)雙腿間夾枕頭以保持脊柱中立位。

2. 床墊不適：

過(guò)軟或過(guò)硬的床墊無(wú)法為腰椎提供有效支撐。中等硬度床墊有助于維持脊柱生理曲度，使用超過(guò)7年的床墊應考慮更換。

3. 腰肌勞損：

可能與過(guò)度負重、急性扭傷等因素有關(guān)，通常表現為局部壓痛和活動(dòng)受限?？勺襻t囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑或口服塞來(lái)昔布等藥物。

4. 腰椎退變：

可能與椎間盤(pán)突出、骨質(zhì)增生等因素有關(guān)，常伴下肢放射痛或晨僵。需通過(guò)影像學(xué)確診，可選用甲鈷胺片、鹽酸乙哌立松片或進(jìn)行椎間孔鏡手術(shù)。

避免久坐久站，每日進(jìn)行腰部伸展運動(dòng)，睡眠時(shí)保持脊柱自然曲度，持續疼痛超過(guò)兩周應盡早就診骨科或康復醫學(xué)科。

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