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臉上長(cháng)的雀斑怎樣能內調

患者：女，59歲

病情描述:
臉上長(cháng)的雀斑怎樣能內調
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聶小娟 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 皮膚科

臉上雀斑可通過(guò)飲食調理、中藥調理、營(yíng)養補充、生活習慣調整等方式內調。雀斑多與遺傳、日曬、內分泌失調、皮膚屏障功能減弱等因素相關(guān)。

1、飲食調理

多攝入富含維生素C的柑橘類(lèi)水果、獼猴桃，維生素E含量高的堅果，以及番茄紅素豐富的番茄。避免光敏性食物如芹菜、茴香。

2、中藥調理

中醫認為雀斑與肝腎陰虛相關(guān)，可遵醫囑使用六味地黃丸、逍遙丸等中成藥。血瘀體質(zhì)者可配合紅花、當歸等活血藥材。

3、營(yíng)養補充

適當補充維生素C片、維生素E軟膠囊、谷胱甘肽等抗氧化劑。需在醫生指導下選擇復合維生素B族或葡萄籽提取物等制劑。

4、生活習慣

嚴格防曬，選擇SPF30以上防曬霜。保證充足睡眠，避免熬夜導致內分泌紊亂。戒煙限酒減少自由基損傷。

內調需長(cháng)期堅持，建議配合皮膚科醫生指導。日常注意觀(guān)察皮損變化，如出現顏色加深或擴散應及時(shí)就醫排查病理因素。

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