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孩子吃芒果有什么好處和壞處

患者：女，60歲

病情描述:
孩子吃芒果有什么好處和壞處
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王杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

孩子適量吃芒果有助于補充維生素C、膳食纖維等營(yíng)養素，但可能引發(fā)過(guò)敏或胃腸不適。芒果主要含有維生素A、維生素C、鉀、膳食纖維等成分，過(guò)敏體質(zhì)兒童需謹慎食用。

1、營(yíng)養益處

芒果富含維生素A和維生素C，有助于增強免疫力，促進(jìn)視力發(fā)育。所含膳食纖維可改善兒童便秘問(wèn)題，鉀元素對心臟和肌肉功能有積極作用。

2、過(guò)敏風(fēng)險

芒果皮含漆酚等致敏物質(zhì)，可能引發(fā)口周紅腫、皮疹等過(guò)敏反應。建議家長(cháng)首次給孩子食用時(shí)去皮少量嘗試，觀(guān)察24小時(shí)無(wú)異常再增量。

3、胃腸刺激

未成熟芒果含較多鞣酸，可能導致腹痛腹瀉。家長(cháng)需選擇完全成熟的芒果，避免空腹食用，單次食用量不超過(guò)100克。

4、糖分控制

芒果含糖量較高，肥胖或血糖異常兒童應限制攝入。建議每周食用2-3次，可與酸奶搭配平衡升糖指數。

家長(cháng)可將芒果切小塊作為加餐，避免與海鮮、菠蘿等高敏食物同食，出現過(guò)敏癥狀立即停用并就醫。

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