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16歲身高多少算正常

患者：女，42歲

病情描述:
16歲身高多少算正常
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申劍 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 骨科

16歲青少年身高正常范圍通常為男性160-180厘米、女性150-170厘米，主要受遺傳因素、營(yíng)養狀況、激素水平、運動(dòng)習慣等因素影響。

1、遺傳因素

父母身高對子女身高影響較大，可通過(guò)骨齡檢測評估生長(cháng)潛力，若生長(cháng)遲緩建議兒科內分泌科就診。

2、營(yíng)養狀況

蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素D等營(yíng)養素攝入不足可能影響骨骼發(fā)育，需保證每日攝入乳制品、魚(yú)類(lèi)、深色蔬菜等食物。

3、激素水平

生長(cháng)激素分泌異?？赡軐е律砀咂x遺傳靶身高，表現為年生長(cháng)速率低于5厘米時(shí)需排查垂體疾病。

4、運動(dòng)習慣

縱向彈跳類(lèi)運動(dòng)如籃球、跳繩可刺激生長(cháng)板，建議每周保持3次以上中等強度運動(dòng)，每次持續30分鐘以上。

建議定期監測生長(cháng)曲線(xiàn)圖，保證充足睡眠時(shí)間，避免過(guò)度節食或過(guò)量攝入高糖食品影響正常發(fā)育。

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