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喝蜂蜜水容易上火嗎

患者:女,31歲

病情描述:
喝蜂蜜水容易上火嗎
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

蜂蜜水通常不會(huì )導致上火,但過(guò)量飲用可能引發(fā)口干舌燥等不適。蜂蜜水的作用與個(gè)體體質(zhì)、攝入量、飲用時(shí)間、搭配食物等因素有關(guān)。

1、體質(zhì)差異

陰虛體質(zhì)者長(cháng)期大量飲用可能加重口干癥狀,建議每日不超過(guò)20克,搭配菊花等清熱食材。

2、攝入過(guò)量

單次攝入超過(guò)50克高濃度蜂蜜水可能刺激咽喉黏膜,出現短暫灼熱感,應稀釋后分次飲用。

3、飲用時(shí)段

夜間飲用未稀釋的蜂蜜水可能增加血液黏稠度,晨起時(shí)空腹飲用更利于吸收。

4、搭配不當

與辛辣燥熱食物同食可能產(chǎn)生協(xié)同刺激,建議搭配雪梨、銀耳等滋陰食材。

每日蜂蜜攝入量建議控制在25克以?xún)龋?a href="http://m.mmhgsj.com/k/hp0amkbap7gw5ul.html" target="_blank">糖尿病患者及過(guò)敏體質(zhì)者應遵醫囑飲用,出現口腔潰瘍等不適癥狀時(shí)應暫停食用。

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