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跑步右腳掌疼是怎么回事

患者：女，63歲

病情描述:
跑步右腳掌疼是怎么回事
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王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

跑步右腳掌疼可能由足底筋膜炎、運動(dòng)過(guò)度、扁平足、應力性骨折等原因引起，可通過(guò)休息冰敷、更換跑鞋、矯形鞋墊、藥物治療等方式緩解。

1、足底筋膜炎

足底筋膜反復牽拉導致無(wú)菌性炎癥，表現為晨起第一步劇痛。建議減少跑量，使用洛索洛芬鈉貼劑、塞來(lái)昔布膠囊、氟比洛芬凝膠貼膏緩解炎癥。

2、運動(dòng)過(guò)度

突然增加跑步強度或距離可能導致足部肌肉疲勞。需暫停訓練，每日冰敷3次，配合足弓拉伸運動(dòng)，選擇緩沖性好的跑鞋。

3、扁平足

足弓塌陷使足底壓力分布異常?？赏ㄟ^(guò)定制矯形鞋墊分散壓力，嚴重者需進(jìn)行脛后肌腱強化訓練，必要時(shí)使用對乙酰氨基酚緩解疼痛。

4、應力性骨折

跖骨長(cháng)期反復受力出現微小骨折，疼痛隨活動(dòng)加重。需立即停止跑步，進(jìn)行X線(xiàn)檢查，確診后需石膏固定6-8周，配合阿侖膦酸鈉促進(jìn)骨愈合。

跑步后出現持續右腳掌疼痛超過(guò)3天，或伴隨腫脹發(fā)熱需及時(shí)就診骨科，日常運動(dòng)需做好熱身，選擇專(zhuān)業(yè)跑鞋并控制訓練強度。

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