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坐著(zhù)腰疼站著(zhù)躺著(zhù)不疼是怎么回事

患者:女,32歲

病情描述:
坐著(zhù)腰疼站著(zhù)躺著(zhù)不疼是怎么回事
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王杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

坐著(zhù)腰疼站著(zhù)躺著(zhù)不疼可能與腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出、坐姿不良、骨質(zhì)疏松等因素有關(guān)。

1. 腰肌勞損

長(cháng)時(shí)間保持坐姿導致腰部肌肉持續緊張,引發(fā)無(wú)菌性炎癥。建議調整坐姿,每30分鐘起身活動(dòng),熱敷緩解疼痛。

2. 腰椎間盤(pán)突出

久坐增加椎間盤(pán)壓力導致髓核壓迫神經(jīng)根,可能伴隨下肢麻木。需避免久坐,遵醫囑使用塞來(lái)昔布、甲鈷胺、乙哌立松等藥物。

3. 坐姿不良

弓背塌腰的坐姿會(huì )使腰椎承受異常應力。應保持腰部挺直,使用符合人體工學(xué)的座椅,必要時(shí)添加腰靠支撐。

4. 骨質(zhì)疏松

椎體骨量減少導致承重能力下降,常見(jiàn)于絕經(jīng)后女性。需補充鈣劑和維生素D,嚴重時(shí)遵醫囑使用阿侖膦酸鈉等抗骨質(zhì)疏松藥物。

日常注意加強腰背肌鍛煉,推薦游泳或小燕飛動(dòng)作,避免提重物及突然扭轉腰部,若疼痛持續加重建議骨科就診。

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