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脖子扭了筋怎么快速好

患者：女，45歲

病情描述:
脖子扭了筋怎么快速好
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王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

脖子扭傷后恢復速度與損傷程度相關(guān)，輕度扭傷一般3-7天可緩解，嚴重者需2周以上，恢復時(shí)間主要取決于休息保護、冷熱敷處理、藥物輔助及康復鍛煉等措施。

1、休息保護

立即停止頸部活動(dòng)，用頸托或毛巾固定減少肌肉牽拉，避免低頭玩手機等加重損傷的行為。

2、冷熱敷處理

急性期48小時(shí)內每2小時(shí)冰敷15分鐘，后期改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，注意防止凍傷或燙傷。

3、藥物輔助

可遵醫囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、氟比洛芬凝膠貼膏或鹽酸乙哌立松片緩解疼痛和肌肉痙攣。

4、康復鍛煉

疼痛減輕后做緩慢頸部側傾、旋轉等低強度活動(dòng)，逐步恢復關(guān)節活動(dòng)度，切忌暴力拉伸。

睡眠時(shí)選擇合適高度枕頭保持頸椎中立位，避免長(cháng)時(shí)間保持同一姿勢，若72小時(shí)后疼痛未緩解或出現上肢麻木需及時(shí)就診。

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