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手腳冰涼怕冷怎樣調理

患者:男,37歲

病情描述:
手腳冰涼怕冷怎樣調理
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王杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

手腳冰涼怕冷可通過(guò)飲食調理、運動(dòng)促進(jìn)、保暖措施、中醫調理等方式改善。手腳冰涼可能與血液循環(huán)不良、氣血不足、甲狀腺功能減退、貧血等因素有關(guān)。

1、飲食調理

適量食用生姜、羊肉、桂圓、韭菜等溫補食物,避免生冷寒涼飲食。氣血不足者可配合阿膠、當歸等藥膳調理。

2、運動(dòng)促進(jìn)

定期進(jìn)行快走、瑜伽等有氧運動(dòng),促進(jìn)末梢血液循環(huán)。每日堅持手部握拳伸展運動(dòng)改善局部供血。

3、保暖措施

寒冷季節穿戴保暖手套襪子,避免直接接觸冷水。睡前可用40℃左右溫水泡腳15分鐘。

4、中醫調理

陽(yáng)虛體質(zhì)可遵醫囑服用金匱腎氣丸,氣血兩虛者適用十全大補湯。艾灸關(guān)元、足三里等穴位有助溫陽(yáng)。

長(cháng)期手腳冰涼伴隨乏力、體重異常需排查甲狀腺疾病,冬季注意足部防寒避免凍傷,適度增加蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)攝入。

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