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經(jīng)常犯困沒(méi)精神是怎么回事

患者：女，37歲

病情描述:
經(jīng)常犯困沒(méi)精神是怎么回事
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王杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

經(jīng)常犯困沒(méi)精神可能由睡眠不足、飲食不均衡、貧血、甲狀腺功能減退等原因引起，可通過(guò)調整作息、改善飲食、藥物治療等方式緩解。

1、睡眠不足

長(cháng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì )導致白天嗜睡，建議保持規律作息，每天保證7-8小時(shí)睡眠，避免睡前使用電子產(chǎn)品。

2、飲食不均衡

高糖高脂飲食或營(yíng)養缺乏可能引發(fā)疲勞感，需增加全谷物、深色蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，減少精制碳水化合物。

3、貧血

可能與鐵元素攝入不足或慢性失血有關(guān)，表現為面色蒼白、頭暈乏力，可遵醫囑服用硫酸亞鐵、右旋糖酐鐵、蛋白琥珀酸鐵等補鐵劑。

4、甲狀腺功能減退

常由自身免疫性甲狀腺炎導致，伴有怕冷、體重增加等癥狀，需內分泌科就診，常用左甲狀腺素鈉、甲狀腺片等藥物替代治療。

日?？蛇m當食用核桃、菠菜、牛肉、雞蛋等富含B族維生素和鐵的食物，避免過(guò)度勞累，持續癥狀超過(guò)兩周建議就醫檢查。

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