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高處跳下來(lái)腳后跟疼需要多久恢復

患者：男，46歲

病情描述:
高處跳下來(lái)腳后跟疼需要多久恢復
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王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

高處跳下后腳后跟疼痛一般需要7-30天恢復，實(shí)際時(shí)間受到損傷程度、康復措施、基礎健康狀況、年齡等因素影響。

1、損傷程度：

輕度軟組織挫傷約1周恢復，跟骨骨裂需3-4周，嚴重骨折可能超過(guò)1個(gè)月。疼痛持續加重或無(wú)法負重時(shí)應及時(shí)就醫。

2、康復措施：

傷后48小時(shí)內冰敷可縮短恢復期，后期熱敷配合足踝活動(dòng)度訓練有助于加速愈合。長(cháng)期制動(dòng)可能延長(cháng)康復時(shí)間。

3、基礎健康：

骨質(zhì)疏松或糖尿病患者恢復較慢，需加強營(yíng)養攝入和血糖控制。維生素D和鈣質(zhì)補充對骨骼修復有積極作用。

4、年齡因素：

青少年恢復通?？煊谥欣夏耆?，30歲以上人群需更嚴格遵循康復計劃。更年期女性建議同步評估骨密度。

恢復期間建議穿戴足弓支撐鞋，避免跑跳等沖擊性運動(dòng)，可適量補充牛奶、魚(yú)類(lèi)等富含鈣質(zhì)食物促進(jìn)骨骼修復。

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