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連續幾天失眠是什么原因

患者：女，65歲

病情描述:
連續幾天失眠是什么原因
共1個(gè)回答
王志學(xué) 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

連續幾天失眠可能由心理壓力、作息紊亂、環(huán)境干擾、軀體疾病等原因引起，可通過(guò)調整生活習慣、改善睡眠環(huán)境、心理干預、藥物治療等方式緩解。

1、心理壓力

工作焦慮或情緒波動(dòng)會(huì )導致大腦持續興奮，表現為入睡困難或早醒。建議通過(guò)正念冥想、心理咨詢(xún)緩解壓力，必要時(shí)遵醫囑使用阿普唑侖、佐匹克隆、右佐匹克隆等鎮靜催眠藥物。

2、作息紊亂

熬夜或白天補覺(jué)會(huì )打亂生物鐘，造成睡眠節律失調。需固定起床時(shí)間并限制午休時(shí)長(cháng)，避免睡前使用電子設備，可配合褪黑素受體激動(dòng)劑如雷美替胺調節睡眠周期。

3、環(huán)境干擾

噪音、強光或寢具不適等外界因素會(huì )降低睡眠質(zhì)量。應保持臥室安靜黑暗，選擇合適枕頭床墊，必要時(shí)使用白噪音機器掩蔽環(huán)境雜音。

4、軀體疾病

甲狀腺功能亢進(jìn)、慢性疼痛等疾病常伴隨失眠癥狀，可能與炎癥因子刺激或不適感有關(guān)。需治療原發(fā)病，疼痛患者可短期使用加巴噴丁、普瑞巴林等藥物改善睡眠。

建立規律作息的同時(shí)，避免睡前攝入咖啡因和酒精，晚餐選擇小米粥、酸棗仁等助眠食物，持續失眠超過(guò)兩周建議盡早就診睡眠專(zhuān)科。

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