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酒精肝要怎么預防

患者:男,40歲

病情描述:
酒精肝要怎么預防
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李濤 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 肝膽外科

酒精肝可通過(guò)控制飲酒量、均衡飲食、定期體檢、加強運動(dòng)等方式預防。酒精肝通常由長(cháng)期過(guò)量飲酒、營(yíng)養不良、代謝異常、遺傳易感性等原因引起。

1、控制飲酒量

男性每日酒精攝入不超過(guò)25克,女性不超過(guò)15克,避免長(cháng)期酗酒。戒酒是預防酒精肝最有效的措施。

2、均衡飲食

補充優(yōu)質(zhì)蛋白和B族維生素,適量攝入深海魚(yú)、雞蛋、瘦肉等,減少高脂飲食。營(yíng)養不良會(huì )加重肝臟損傷。

3、定期體檢

每年進(jìn)行肝功能檢查和肝臟超聲,早期發(fā)現脂肪肝或肝纖維化。長(cháng)期飲酒者需監測谷丙轉氨酶等指標。

4、加強運動(dòng)

每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動(dòng),如快走、游泳,幫助改善肝臟代謝。肥胖人群需控制體重。

保持規律作息,避免熬夜,出現乏力、黃疸等癥狀應及時(shí)就醫評估肝臟情況。

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