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腳扭傷一個(gè)月腳腫怎么緩解

患者：女，29歲

病情描述:
腳扭傷一個(gè)月腳腫怎么緩解
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王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

腳扭傷一個(gè)月后仍存在腫脹可能由軟組織損傷未愈、慢性炎癥反應、靜脈回流障礙或創(chuàng )傷性關(guān)節炎等原因引起，可通過(guò)物理治療、藥物治療、康復訓練及生活習慣調整等方式緩解。

1、物理治療：

局部冷敷可減輕急性期腫脹，48小時(shí)后改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，配合彈力繃帶加壓包扎或穿戴護踝限制關(guān)節活動(dòng)。

2、藥物治療：

遵醫囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠外涂，或口服邁之靈片改善淋巴回流，需警惕胃腸道不良反應。

3、康復訓練：

在無(wú)痛范圍內進(jìn)行踝泵運動(dòng)、抗阻內翻訓練，逐步恢復關(guān)節活動(dòng)度，避免過(guò)早負重導致二次損傷。

4、生活習慣調整：

睡眠時(shí)抬高患肢超過(guò)心臟水平，減少久站久走，控制鈉鹽攝入以減輕水鈉潴留，肥胖者需減輕體重降低關(guān)節負荷。

若腫脹持續加重或伴皮膚溫度升高、夜間痛，需排除深靜脈血栓或感染可能，建議盡早就醫完善超聲或MRI檢查。

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