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腳踝扭傷后的注意事項有什么

患者：女，55歲

病情描述:
腳踝扭傷后的注意事項有什么
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侯勇 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

腳踝扭傷后可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷處理、加壓包扎、抬高患肢等方式緩解癥狀。扭傷通常由運動(dòng)損傷、路面不平、穿鞋不當、關(guān)節穩定性差等原因引起。

1、休息制動(dòng)：

立即停止活動(dòng)避免加重損傷，使用護踝或支具固定關(guān)節，減少患肢負重。

2、冷敷處理：

傷后48小時(shí)內每2小時(shí)冰敷15分鐘，可收縮血管減輕腫脹，注意避免凍傷皮膚。

3、加壓包扎：

用彈性繃帶從足背向小腿螺旋纏繞，壓力均勻適中，過(guò)緊可能影響血液循環(huán)。

4、抬高患肢：

平臥時(shí)將腳踝墊高超過(guò)心臟水平，利用重力促進(jìn)靜脈回流，緩解局部充血。

恢復期可進(jìn)行踝泵運動(dòng)促進(jìn)消腫，若72小時(shí)后仍持續疼痛或無(wú)法承重，需及時(shí)就醫排除骨折風(fēng)險。

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