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慢性前列腺炎如何預防

患者:男,31歲

病情描述:
慢性前列腺炎如何預防
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張國喜 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 男科

慢性前列腺炎可通過(guò)調整生活習慣、規律排尿、適度運動(dòng)、避免久坐等方式預防。慢性前列腺炎通常由細菌感染、尿液反流、免疫力下降、盆底肌肉緊張等原因引起。

1、調整生活習慣

避免辛辣刺激性食物和酒精攝入,減少對前列腺的刺激。保持充足睡眠有助于增強免疫力,降低感染風(fēng)險。

2、規律排尿

避免憋尿行為,及時(shí)排空膀胱可減少尿液反流至前列腺的概率。建議每2-3小時(shí)排尿一次,夜間飲水適量。

3、適度運動(dòng)

每周進(jìn)行3-5次有氧運動(dòng)如快走、游泳,可改善盆腔血液循環(huán)。避免長(cháng)時(shí)間騎自行車(chē)等壓迫會(huì )陰部的運動(dòng)。

4、避免久坐

每1小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘,使用符合人體工學(xué)的坐墊。久坐可能導致盆腔充血,加重前列腺炎癥狀。

日??啥嗍秤梦骷t柿、南瓜子等富含抗氧化物質(zhì)的食物,避免受涼和過(guò)度勞累,出現尿頻尿急等癥狀應及時(shí)就醫。

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