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蓮霧的功效作用及禁忌

患者：女，37歲

病情描述:
蓮霧的功效作用及禁忌
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

蓮霧具有清熱解暑、生津止渴、促進(jìn)消化等功效，適合口干舌燥、食欲不振等人群食用，但脾胃虛寒者需控制攝入量。

1、清熱解暑

蓮霧性涼，富含水分和維生素C，能緩解暑熱引起的煩渴、頭暈等癥狀。食用后可直接補充體液，適合夏季解暑。

2、生津止渴

蓮霧含水量超過(guò)90%，咀嚼時(shí)釋放的天然果糖能刺激唾液分泌，對口干舌燥、咽喉干燥有緩解作用。

3、促進(jìn)消化

蓮霧中的膳食纖維和果膠能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善消化不良。其微酸口感還可刺激胃酸分泌，幫助分解食物。

4、調節血壓

蓮霧含有一定量的鉀元素，有助于平衡體內鈉鉀水平，對高血壓人群具有輔助調節作用。

蓮霧不宜空腹大量食用，糖尿病患者需注意控制攝入量。建議每日食用不超過(guò)200克，搭配其他水果均衡攝入營(yíng)養。

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