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焦慮癥失眠的治療方法是什么

患者：女，46歲

病情描述:
焦慮癥失眠的治療方法是什么
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邵自強 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 神經(jīng)內科

焦慮癥失眠可通過(guò)心理治療、藥物治療、生活方式調整、物理治療等方式治療。焦慮癥失眠通常由心理壓力、腦內神經(jīng)遞質(zhì)失衡、慢性疾病、遺傳因素等原因引起。

1、心理治療：

認知行為療法可幫助患者糾正負面思維模式，放松訓練如漸進(jìn)式肌肉放松有助于緩解軀體緊張，建議每周進(jìn)行數次專(zhuān)業(yè)心理干預。

2、藥物治療：

苯二氮卓類(lèi)藥物如阿普唑侖可短期使用，抗抑郁藥舍曲林能調節5-羥色胺水平，褪黑素受體激動(dòng)劑雷美替胺適用于入睡困難型失眠。

3、生活方式調整：

保持規律作息時(shí)間，睡前避免使用電子設備，午后限制咖啡因攝入，每日進(jìn)行適度有氧運動(dòng)有助于改善睡眠質(zhì)量。

4、物理治療：

經(jīng)顱磁刺激可調節大腦神經(jīng)活動(dòng)，生物反饋療法幫助患者感知并控制生理指標，這兩種方式均需在專(zhuān)業(yè)機構完成療程治療。

建立穩定的睡眠節律，晚餐避免過(guò)飽，臥室保持適宜溫度與光線(xiàn)，若癥狀持續加重應及時(shí)至精神心理科或睡眠專(zhuān)科就診評估。

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