国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

經(jīng)期檸檬水可以喝嗎

患者：男，30歲

病情描述:
經(jīng)期檸檬水可以喝嗎
共1個(gè)回答
袁曉勇 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第一醫院 三甲 內分泌科

經(jīng)期可以適量喝溫熱的檸檬水，但應避免冰鎮或過(guò)量飲用。檸檬水對經(jīng)期的影響主要有緩解疲勞、補充維生素C、促進(jìn)鐵吸收、刺激胃腸等。

1、緩解疲勞

檸檬中的檸檬酸有助于促進(jìn)能量代謝，可改善經(jīng)期乏力癥狀，建議每日飲用不超過(guò)500毫升。

2、補充維生素C

每100克檸檬含22毫克維生素C，適量飲用可增強免疫力，但胃酸過(guò)多者應稀釋后飲用。

3、促進(jìn)鐵吸收

維生素C能幫助植物性鐵的吸收，適合經(jīng)期失血后的營(yíng)養補充，建議搭配深色蔬菜食用。

4、刺激胃腸

檸檬酸可能刺激胃腸黏膜，經(jīng)期胃腸敏感者可能出現腹痛，可改用40℃以下溫水沖泡。

經(jīng)期飲食建議選擇溫補類(lèi)食物，避免生冷刺激，若出現嚴重腹痛或異常出血應及時(shí)就醫。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>