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來(lái)大姨媽注意哪些事項

患者：女，43歲

病情描述:
來(lái)大姨媽注意哪些事項
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曲中玉 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科

月經(jīng)期間需注意保暖、衛生、飲食調節及情緒管理，避免劇烈運動(dòng)和過(guò)度勞累，必要時(shí)可遵醫囑使用藥物緩解不適。

1、保暖：

避免受涼，尤其是腹部和足部，可用暖水袋熱敷腹部緩解痛經(jīng)，忌食生冷食物。

2、衛生：

每2-3小時(shí)更換衛生巾或棉條，選擇透氣材質(zhì)，每日清洗會(huì )陰部，禁止盆浴或游泳。

3、飲食：

多攝入含鐵食物如動(dòng)物肝臟、菠菜，補充優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋，避免辛辣刺激及高鹽飲食。

4、運動(dòng)：

以散步、瑜伽等低強度運動(dòng)為主，禁止跳躍、負重等劇烈運動(dòng)，避免加重盆腔充血。

若出現嚴重痛經(jīng)、經(jīng)量異?；虺掷m不適，建議及時(shí)婦科就診。保持規律作息，避免熬夜及情緒波動(dòng)。

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