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肌肉損傷多久能好

患者：女，29歲

病情描述:
肌肉損傷多久能好
共1個(gè)回答
張帥 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 運動(dòng)醫學(xué)科

肌肉損傷一般需要2-8周恢復，實(shí)際時(shí)間受到損傷程度、治療方式、個(gè)人體質(zhì)、護理措施等多種因素的影響。

1、損傷程度：

輕度拉傷僅需2-3周，伴隨肌纖維撕裂的中度損傷需4-6周，完全斷裂可能超過(guò)8周。

2、治療方式：

急性期采用RICE原則處理，慢性期配合熱敷和理療可縮短病程，嚴重損傷需手術(shù)修復。

3、個(gè)人體質(zhì)：

青少年恢復較快，老年人代謝慢愈合時(shí)間長(cháng)，糖尿病患者等群體恢復周期可能延長(cháng)。

4、護理措施：

損傷后48小時(shí)內避免熱敷和按摩，恢復期逐步進(jìn)行拉伸訓練，過(guò)早負重可能加重損傷。

恢復期間建議保持適度蛋白質(zhì)攝入，避免劇烈運動(dòng)，若8周未愈或出現異常腫脹需及時(shí)復查。

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