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老年人勞動(dòng)時(shí)需注意哪些方面

患者:女,34歲

病情描述:
老年人勞動(dòng)時(shí)需注意哪些方面
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劉愛(ài)華 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 風(fēng)濕免疫科

老年人勞動(dòng)時(shí)需注意避免過(guò)度勞累、預防跌倒、控制勞動(dòng)強度、關(guān)注身體信號四個(gè)方面。

1、避免過(guò)度勞累

老年人新陳代謝減緩,連續勞動(dòng)時(shí)間建議不超過(guò)30分鐘,可采用間歇式勞作方式,每20-25分鐘休息5分鐘。

2、預防跌倒

選擇防滑鞋具,清理勞作區域障礙物,避免在濕滑或不平整地面作業(yè),必要時(shí)使用助行器具。

3、控制勞動(dòng)強度

根據體能選擇適宜勞動(dòng)類(lèi)型,搬運物品重量不超過(guò)5公斤,避免突然發(fā)力或快速扭轉身體動(dòng)作。

4、關(guān)注身體信號

出現胸悶、頭暈、關(guān)節疼痛等不適立即停止勞作,定期監測血壓血糖,隨身攜帶應急藥物。

建議選擇早晚氣溫適宜時(shí)段勞動(dòng),穿著(zhù)透氣衣物并補充水分,勞作前后進(jìn)行5-10分鐘熱身和放松活動(dòng)。

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