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經(jīng)期喝檸檬水可以嗎

患者：女，58歲

病情描述:
經(jīng)期喝檸檬水可以嗎
共1個(gè)回答
畢葉 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 內分泌科

經(jīng)期多數情況下可以適量飲用檸檬水。檸檬水主要含有維生素C和水分，有助于補充體液和緩解疲勞，但需注意避免過(guò)量飲用導致胃腸不適。

1、補充水分

經(jīng)期女性易出現體液流失，檸檬水可幫助維持水分平衡，建議飲用溫水沖泡的淡檸檬水。

2、緩解疲勞

檸檬中的維生素C有助于改善經(jīng)期乏力癥狀，但每日攝入量不宜超過(guò)1000毫克。

3、胃腸刺激

胃酸過(guò)多或胃腸敏感者應減少飲用，空腹時(shí)避免飲用濃度過(guò)高的檸檬水。

4、體質(zhì)差異

體質(zhì)虛寒者經(jīng)期飲用可能加重不適，可添加少量姜片調和檸檬的寒性。

經(jīng)期飲食需注意營(yíng)養均衡，避免生冷刺激食物，如有嚴重痛經(jīng)或異常出血應及時(shí)就醫。

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