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肌肉拉傷怎樣快速恢復

患者：男，34歲

病情描述:
肌肉拉傷怎樣快速恢復
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王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

肌肉拉傷可通過(guò)休息冰敷、加壓包扎、藥物治療、康復訓練等方式快速恢復，通常由運動(dòng)過(guò)度、姿勢錯誤、肌肉疲勞、外傷撞擊等原因引起。

1、休息冰敷

急性期立即停止活動(dòng)，24小時(shí)內用冰袋間隔冷敷患處，每次15分鐘，有助于減少腫脹和疼痛。

2、加壓包扎

使用彈性繃帶適度加壓包扎拉傷部位，可限制組織液滲出，但需注意避免纏繞過(guò)緊影響血液循環(huán)。

3、藥物治療

遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、云南白藥氣霧劑等藥物，可緩解疼痛和炎癥反應。

4、康復訓練

疼痛緩解后逐步進(jìn)行靜態(tài)拉伸和低強度力量訓練，恢復期可配合紅外線(xiàn)理療促進(jìn)組織修復。

恢復期間避免劇烈運動(dòng)，適量補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C，保證充足睡眠有助于加速肌肉修復。

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