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苦丁茶怎么喝才有效果

患者:女,52歲

病情描述:
苦丁茶怎么喝才有效果
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

苦丁茶的正確飲用方式主要有控制飲用量、選擇合適時(shí)間、搭配適宜水溫、避免空腹飲用。

1、控制飲用量

每日飲用苦丁茶不宜超過(guò)3杯,過(guò)量可能導致胃腸不適。體質(zhì)虛寒者應減少頻次,建議隔日飲用。

2、選擇合適時(shí)間

餐后1小時(shí)飲用效果最佳,有助于促進(jìn)消化吸收。避免夜間飲用以免影響睡眠質(zhì)量。

3、搭配適宜水溫

使用80-90℃熱水沖泡,高溫會(huì )破壞活性成分。每次沖泡時(shí)間控制在3-5分鐘,可重復沖泡2-3次。

4、避免空腹飲用

空腹時(shí)飲用易刺激胃黏膜,建議搭配少量糕點(diǎn)。胃腸功能較弱者可加入少量蜂蜜調和。

飲用期間注意觀(guān)察身體反應,出現腹瀉或心悸應暫停飲用。慢性病患者飲用前建議咨詢(xún)中醫師。

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