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濕氣重虛胖怎么調理

患者:女,34歲

病情描述:
濕氣重虛胖怎么調理
共1個(gè)回答
王志學(xué) 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

濕氣重虛胖可通過(guò)飲食調節、運動(dòng)鍛煉、中藥調理、生活習慣改善等方式調理。濕氣重虛胖通常由飲食不當、缺乏運動(dòng)、脾胃虛弱、環(huán)境潮濕等原因引起。

1、飲食調節

減少生冷油膩食物攝入,增加山藥、薏米、紅豆等健脾祛濕食材,避免暴飲暴食加重脾胃負擔。

2、運動(dòng)鍛煉

堅持快走、八段錦等溫和運動(dòng)促進(jìn)排汗,每周運動(dòng)3-5次,每次30分鐘以上幫助代謝水濕。

3、中藥調理

可能與脾虛濕困、陽(yáng)氣不足等因素有關(guān),通常表現為舌苔厚膩、肢體沉重等癥狀??勺襻t囑使用參苓白術(shù)散、五苓散、香砂六君丸等健脾化濕中成藥。

4、生活習慣

保持居所通風(fēng)干燥,避免久坐久臥,睡前用艾葉泡腳促進(jìn)血液循環(huán),規律作息避免熬夜傷脾。

調理期間注意觀(guān)察體重變化,若伴隨明顯水腫或持續乏力需就醫排除甲狀腺功能減退等病理性因素。

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