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檸檬酸鈣和碳酸鈣哪個(gè)好

患者:男,31歲

病情描述:
檸檬酸鈣和碳酸鈣哪個(gè)好
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王杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

檸檬酸鈣和碳酸鈣各有優(yōu)勢,選擇需根據個(gè)體需求。碳酸鈣含鈣量高但依賴(lài)胃酸吸收,檸檬酸鈣吸收率高且適合胃酸缺乏者。

1、含鈣量

碳酸鈣含鈣量約為40%,是常見(jiàn)鈣劑中最高的一類(lèi);檸檬酸鈣含鈣量約為21%,需更大劑量才能達到同等補鈣效果。

2、吸收率

檸檬酸鈣在空腹或餐后均可吸收,生物利用度比碳酸鈣高;碳酸鈣需與食物同服借助胃酸分解,胃酸分泌不足者吸收較差。

3、適用人群

碳酸鈣適合胃功能正常的健康人群;檸檬酸鈣更適合老年人、胃酸缺乏者或服用抑酸藥物的人群。

4、副作用

碳酸鈣可能引起便秘和腹脹;檸檬酸鈣胃腸道刺激較小,但長(cháng)期大劑量服用可能增加鋁吸收風(fēng)險。

補鈣應結合膳食攝入情況,乳制品、豆制品等食物是天然鈣源,服用鈣劑需遵醫囑并定期監測血鈣水平。

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