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身體濕氣重怎么去濕氣

患者：男，55歲

病情描述:
身體濕氣重怎么去濕氣
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王杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

身體濕氣重可通過(guò)飲食調節、運動(dòng)排汗、中藥調理、環(huán)境改善等方式祛濕。濕氣重通常由飲食不當、缺乏運動(dòng)、脾虛濕盛、環(huán)境潮濕等原因引起。

1、飲食調節

減少生冷油膩食物攝入，增加薏米、赤小豆、山藥等健脾祛濕食材，避免暴飲暴食加重脾胃負擔。

2、運動(dòng)排汗

堅持快走、八段錦等適度運動(dòng)促進(jìn)排汗，加速水濕代謝，避免久坐久臥導致氣機不暢。

3、中藥調理

脾虛濕盛可能與脾胃功能失調、水液代謝障礙有關(guān)，通常表現為舌苔厚膩、肢體困重，可遵醫囑使用參苓白術(shù)散、藿香正氣丸、平胃散等方劑。

4、環(huán)境改善

居住環(huán)境潮濕可能與氣候、通風(fēng)不良有關(guān)，通常表現為關(guān)節酸痛、濕疹反復，需保持室內干燥通風(fēng)，必要時(shí)使用除濕設備。

日?？娠嬘密蜍哧惼げ栎o助祛濕，避免淋雨涉水，若癥狀持續或出現水腫、皮膚潰爛需及時(shí)就醫。

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