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睡覺(jué)打呼嚕聲音特別大怎么辦

患者:女,26歲

病情描述:
睡覺(jué)打呼嚕聲音特別大怎么辦
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李延忠 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 耳鼻咽喉科

睡覺(jué)打呼嚕聲音特別大可通過(guò)調整睡姿、控制體重、避免飲酒、使用口腔矯正器等方式改善。打鼾通常由氣道狹窄、肥胖、鼻咽部疾病、睡眠呼吸暫停綜合征等原因引起。

1、調整睡姿

側臥位睡眠可減少舌根后墜,改善氣道通暢度。建議使用側睡枕或背部固定裝置輔助保持體位。

2、控制體重

頸部脂肪堆積會(huì )壓迫氣道,BMI超過(guò)24者需通過(guò)飲食控制和有氧運動(dòng)減輕體重,目標為每月減重2-4公斤。

3、避免飲酒

酒精會(huì )松弛咽喉部肌肉,睡前4小時(shí)應禁酒。長(cháng)期飲酒者需逐步戒斷,必要時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)戒酒幫助。

4、口腔矯正器

下頜前移矯治器可擴大咽腔空間,適用于輕度阻塞性睡眠呼吸暫停。需由口腔科醫生定制并定期調整。

若伴隨白天嗜睡、晨起頭痛等癥狀,建議進(jìn)行多導睡眠監測排除睡眠呼吸暫停綜合征,必要時(shí)考慮持續正壓通氣治療或手術(shù)干預。

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